初めてのヨガ
今日は、ヨガの日。
毎月2回、ヨガと指ヨガをあじとで行ってくれています。
講師はあつこ先生。
雰囲気とは違うパワフルさ！
そして、しなやかであり皆を包み込む包容力。
カラダ硬いし...
無理だろうな〜と思いつつも参加してみましたよ。
これが初めてのヨガです。
始まるやいなや、カラダが硬いことを再確認^^;
呼吸法や余計なことを考えず無心になることが心身がリセットされるという感覚。
セルフケアできる方法や「たんぽぽのポーズ」「土筆のポーズ」、おさるさんなど様々なパターンを教えて頂きました。
時間がたてばたつほど、カラダがポカポカに。
激しい運動をしていないのに、お腹がどんどん減っていくこと。
こりゃいい！！
あつこ先生におしりを膝でぐりぐりもされ...
痛気持ちい感じ(~o~)
最後には、始まる前よりもカラダが軽く柔らかくなっていたよ！
恐るべし。ヨガ。
“ 食 ”は気を付けていても、“ 運動 ”はまだとり入れられていない。
いまこそ、ヨガを始めるタイミングなのか！
そーとも感じる。
素敵な時間をありがとう。あつこ先生。
